Диета при мигрени принципы правильного и сбалансированного питания

Диета при мигрени принципы правильного и сбалансированного питания

Такое заболевание, как мигрень, передается чаще всего по наследству. Проявляется головными болями с пульсацией, это не зависит от опухолей или травм головного мозга. Болевой синдром локализуется в одной половине черепной коробки. Такая болезнь возникает у 10% людей, приступы могут быть как редко, так и часто, бывает так, что происходят несколько раз в неделю. Чтобы боль уменьшить, обязательно нужна диета при мигрени. Бывает такое, что приступы начинаются у тех людей, у которых имеется умственное напряжение.

Причины

Существует ряд причин, по которым возникает мигрень. Заболевание может быть из-за того, что его провоцируют другие болезни, причём приступы начинаются неожиданно. Самой распространённой причиной может быть стресс или физическое переутомление.

причины мигрени

Причины, которые могут спровоцировать боль:

  • Может появляться из-за сосудистых болезней,
  • Артериальное давление повышается или снижается,
  • Центральный отдел нервной системы нарушается.

Люди, которые страдают этим заболеванием, часто наблюдают у себя приступы после сильных физических нагрузок. Мигрень может обостриться, когда человек находится в помещениях, где наблюдается нехватка кислорода. Боль вызывают стрессовые ситуации.

мигрень причины

Также может возникать мигрень после того, как человек выпил пиво или красное вино. Влиять может и прием противозачаточных препаратов, а также изменения в погодных условиях. Поэтому потребуется соблюдать здоровый образ жизни, в дополнение нужна диета при мигрени.

Симптомы

Чаще всего приступы могут возникать у женщин, у мужчин патология наблюдается реже. Перед мигренью может наблюдаться сильная усталость, слабость также нарушается внимание. После того, как боль утихает, человек может замечать то, что его клонит в сон, и кожа может стать бледной.

Болевой синдром легко отличить от других заболеваний, начинаться может он с висков, и при этом переходить на часть головы. Способен отдавать в глаза и лоб, имеет пульсирующий характер. Если происходит боль односторонняя, то она может быть с переходом то на одну сторону, то на другую.

мигрень у женщин

Существует несколько симптомов: при приступе может тошнить, наблюдаться рвота, иметься светобоязнь, также нарушается внимание и зрение.

У представительниц женского пола может наступить мигрень при менструации, и её продолжительность бывает несколько дней. Часто страдают девушки, у которых есть мигрень, их она застает именно в критические дни. Бывают приступы и у детей, они испытывают чаще всего сонливость, и после того, как они поспят, боль отступает.

мигрень у мужчин

Также у мужчин мигрень может начаться, если происходит физическое переутомление. Болевой синдром может стать сильнее, если человек начинает ходить, бегать или поднимать тяжелые предметы.

Если больной принимает такие препараты, как противозачаточные или другие средства, которые могут влиять на гормональный баланс, они значительно могут увеличивать частоту приступов и боль. Могут наблюдаться при мигрени следующие симптомы: тревожное состояние, раздражение, побледнение или покраснение лица, депрессия.

Больному приходится при мигрени проводить своё время в постельном режиме без всяких раздражителей. Голова начинает сильнее пульсировать и чувствуется напряжение, если человек будет ходить.

Диагностика и лечение

Для начала нужно пройти обследование, а потом только начинать лечение. Если будет самолечение, то это довольно опасно для здоровья человека, непрофессиональная терапия может вызывать ряд осложнений. Чтобы поставить диагноз больному, врач должен знать, насколько часто происходят приступы, какие имеются симптомы. В некоторых случаях специалист назначает сделать МРТ шеи и головного мозга, а также реоэнцефалографию.

Диагностика и лечение мигрени

Приступы мигрени могут возникнуть, если происходит эмоциональное перенапряжение, стрессовые ситуации, а также, если человек находится в неудобном положении, при котором происходит нарушение кровотока в черепной коробке.

Есть несколько хороших и эффективных способов устранить боль без лекарственных препаратов. Хорошо могут помогать массажи головы и шеи, холодный душ, отдых. Но это может дать положительный результат в том случае, если болевой синдром несильный. Нередко мигрень лечится при помощи иглоукалывания или йоги.

профилактика мигрени

Если приступ уже достаточно сильный, то без медикаментов не справиться. Препараты в виде таблеток удобнее всего. Но если происходит спазм в желудке, то результата никакого от них не будет. Прежде чем принимать лекарственные препараты, необходимо пройти консультацию с лечащим врачом.

Хорошо может помогать парацетамол, аспирин, нестероидные противовоспалительные средства. Нужно не забывать о наличии противопоказаний и побочных эффектах. Можно принимать препараты, в которых содержится кофеин, они имеют эффективное действие, но бывает так, что они вызывают зависимость.

таблетки от мигрени

Часто человек начинает страдать от невыносимой головной боли, она влияет на жизнь. Это наносит серьезный удар нервной системе. Пациент в такие моменты не может принимать такие продукты, как сыр, шоколад, кофе. Они вызывают сильную боль в голове. Но самое опасное в том, что без правильного лечение болезнь можно привести к осложнениям.

При обследовании можно найти мигренозный статус, это приводит к тому что начинаются сильные приступы, которые могут останавливаться совсем ненадолго. Может начинаться рвота и скачки давления, что делает человека на время нетрудоспособным.

Профилактика мигрени, питание

Самое главное для профилактики это питание при мигрени. Нужно принимать пищу около пяти раз в день. Если длительное время человек не употребляет еду, то могут начинаться приступы. Необходимо также не переедать и убрать из своего рациона жирную, маринованную, соленую и сладкую пищу.  Самый лучший вариант, это кушать часто, но маленькими порциями.

Профилактика мигрени

Стоит не садиться на разные диеты, чтобы похудеть, так как такой режим может быть провокатором для болезни. Запрещается долгое время не кушать, это тоже может быть инициатором приступа. Когда происходит составление своего рациона, нужно наблюдать, какая будет реакция на пищу.

Нельзя употреблять некоторые продукты так как это может быть причиной приступа мигрени. Исключить необходимо: жирное мясо, алкогольные напитки, консервы, копчёности, орехи, глутамат натрия, квас, апельсины.

Есть такие продукты, которые можно кушать, но в небольших количествах. Стоит наблюдать, как будет реагировать организм на них. С осторожностью нужно употреблять жирное молоко или сметану, свежий хлеб, сосиски и вареную колбасу, рыбу.

питание при мигрени

Необходимо также знать, что зеленые, черные чаи, кофе, шоколад  могут вызывать приступы, их употребление должно быть минимальным. Но для некоторых людей хорошо могут убрать боль напитки, где содержится кофеин.

Диета при мигрени должна включать такие продукты, как: слабый зеленый чай, морсы, соки и компоты, мясо нежирных сортов и только морскую рыбу. Также молочную продукцию, которая содержит меньше всего жирности, и овощи в тушенном или вареном виде.

Доказано исследованиями, что могут быть приступы мигрени, если в организме человека недостаточно магния. Хороший результат показывают лекарственные препараты, в которых находится магний. Обязательно диета должна в себе содержать нужное количество средства. Mgсодержится в таких продуктах, как морская капуста, овсянка, хлеб и молоко.

Сразу же убрать болевой синдром не сможет никакая пища, но если соблюдать диету, это значительно улучшит состояние. Если будут находиться все нужные вещества, которые должны быть в человеческом организме, это поможет убрать причины возникновения болезни.

голодание при мигрени

Некоторые специалисты дают рекомендации по поводу голодания при мигрени. Взрослый человек это может без опасных последствий перенести, но ребенку такое ни в коем случае нельзя. Никогда не стоит проходить лечение мигрени с помощью голода.

Чтобы уменьшить приступы мигрени, необходимо вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек. Самое главное, это подобрать себе диету при болезни, это значительно облегчит состояние больного. Нужно стараться избегать стрессовых ситуаций и физических перенапряжений, это может привести к частым приступам мигрени.

Похожие статьи:
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
GolovaBoli.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: