Массаж при головной боли, возникающий от напряжения

Массаж при головной боли, возникающий от напряженияКаждый человек хотя бы раз в жизни испытывал головные боли и не знал, почему они возникают. У многих людей такой недуг проявляется очень часто, потому что есть много причин для его появления. Боли можно лечить при помощи массажа, который можно делать в домашних условиях, либо при помощи специалиста. Как это сделать правильно? Почему кружится голова? Как определить причину возникновения боли в голове? Почему после длительной работы появляются боли в затылке?

Причины возникновения головной боли

Причины возникновения головной болиОсновными причинами боли в голове являются следующие факторы:

  1. Проблемы с носовыми пазухами. Когда из носа не удается вывести всю лишнюю жидкость, из-за которой возникает заложенность, тогда точно не избежать головной боли. Чтобы избавиться от таких проблем, стоит позаботиться о точечном массаже.
  2. Искривление позвоночника. Наиболее распространенная причина возникновения болей в голове. В этом случае лучше сразу обратиться к врачу, потому что есть вероятность смещения позвонков.
  3. Проблемы с кишечником. Очень часто такой фактор возникает из-за запоров после неправильного питания. Боль в таком случае передается на переднюю часть головы.
  4. Зубная боль. Нередко бывает такое, что при сильной зубной боли могут возникать и проблемы с головой. В этом случае не стоит затягивать с лечением и лучше сразу обращаться к стоматологу.

Но здесь следует отличать головные спазмы от напряжения. Она обычно возникает совершенно от других причин, а именно:

  1. Профессиональная поза. Люди в офисах очень часто проводят свой рабочий день сидя на одном месте. Это не есть хорошо, потому что кости со временем привыкают к такому и потом плохо реагируют на большие нагрузки. Именно поэтому и могут возникать боли напряжения в голове.
  2. Стресс. Наиболее частая причина возникновения головной боли, которая возникает из-за хронического перенапряжения. Здесь обычно кружится голова при длительном нервном напряжении.
  3. Неудобная поза во сне. Здесь может присутствовать перенапряжение мышц шеи и глаз.

Чтобы избавиться от такого недуга, стоит тщательно обратить внимание на лечение после проявившихся симптомов. Одним из способов является массаж.

Виды массажа

Виды массажаНаиболее распространенными разновидностями массажа являются следующие:

  1. Точечный, который основывается на рефлексах.
  2. Воздействие на триггерные зоны.
  3. Массаж на шейно-затылочном уровне.
  4. Общий массаж головы при болях напряжения.

Точечный массаж

Точечный массажОчень часто можно увидеть, что человек на подсознательном уровне начинает массировать виски и нажимать в местах над бровями после боли в затылке. Это и есть действия точечного массажа, который берет начало из восточной медицины. По итогу можно отметить, что меняется состояние мышц и сосудов, улучшая состояние вегетативной системы. Чтобы правильно сделать такой вид массажа, стоит использовать большой и указательный палец, который нажимая следует растирать по часовой стрелке. Такой массаж производится не менее 5 секунд. Считается, что точки, по которым производится процедура, соединены между собой и образуют меридианы. Здесь нужно только знать правильное расположение этих точек.

Такой массаж можно самостоятельно проводить в домашних условиях. При этом стоит помнить, что точки располагаются по следующему принципу:

  1. На висках, там, где начинается рост волос.
  2. В месте крепления мышц, а именно во впадине на затылке.
  3. Внутренний уголок глаз около переносицы.
  4. Угол нижней челюсти. Стоит обратить внимание, что при нажатии возникает звон в ушах.
  5. На ладони — между большим и указательным пальцем.

Всего таких точек 13, действие которых помогает избавиться от разных видов головной боли напряжения. Но если у вас есть давление, то стоит отказаться от проведения такой процедуры.

Воздействие на триггерные зоны

Воздействие на триггерные зоныТриггерные точки человека весьма часто являются причинами неприятных ощущений. Они располагаются по всему организму и вызывают спазмы практически всегда сразу по направлению нескольких из них.

Активные точки, которые располагаются в мышцах лица и шеи, являются частым источником возникновения головных болей. Практически во всех случаях, такая боль имеет отличительную особенность и называется головной болью напряжения. Это свидетельствует о том, что триггерные точки являются частью основного механизма по возникновению мигреней. Область распространения такой боли велика. Очень часто наблюдаются неприятные ощущения во лбу или висках. Реже можно встретить воздействие в области затылка.

Такой симптом лечится разными методами, в том числе и массажем. Происходит он при помощи воздействия на основные точки. Также неплохо помогает и иглоукалывание как вид массажа. После такой процедуры часто кружится голова, но проходят боли в затылке.

Массаж шейно-затылочной части при возникшей головной боли напряжения

Массаж шейно-затылочной части при возникшей головной боли напряженияГоловная боль в затылке во многих случаях усиливается при напряжении мышц шеи. Боли вызывают не только неприятные ощущения, но и могут ухудшать работу кровеносной системы. Развитие такого заболевания можно использовать как признак развития патологии в шейной части позвоночника человека. Таковым примером может выступать остеохондроз. В этом случае стоит обратиться к массажу шеи, который принесет облегчение на время.

Массаж при головной боли в этом случае проводится очень просто. Сначала следует разогреть кожу на шее и затылке при помощи растирания. После этого уже можно приступить к самому процессу массажа шеи. Нужно подготовить не только мышцы, но и места их прикрепления. При этом стоит обратить внимание, что нажимать на сосуды совершенно нельзя. Это может привести к головокружению или другим симптомам в затылке. Если такое уже случилось, то стоит прекратить все воздействия, направленные на массаж шеи.

Массаж при головной боли очень хорошо сочетается с разнообразными упражнениями. Целью в таком случае будет выступать растяжение мышц.

После проведения такой процедуры от напряжения после массажа стоит немного отдохнуть и полежать в течение 10-15 минут пока кружится голова. Если есть теплый шарф, то его стоит немедленно надеть для получения лучшего эффекта. Стоит отметить, что такой массаж на затылке – наиболее удачный метод лечения головной боли.

Общий массаж головы

Общий массаж головыПри головных болях напряжения очень хорошо может помочь общий массаж головы и небольшого участка шеи, который начинается с разогрева кожи при помощи растирания и поглаживания. Затем стоит пройтись несколько раз плавными движениями от низа к верху. Движения должны напоминать конструкцию спирали, по которой вы как бы проходитесь пальцами. При этом пальцы должны плотно прилегать к коже, а не скользить по ней, тем самым снимая боли, которые окольцовывают голову. Он поможет снять недуг и улучшить процессы кровообращения.

В настоящее время очень большое количество приспособлений разработано для выполнения процедуры массажа. Они облегчают сам процесс и распределяют движения равномерно.

Но стоит обратить внимание на наличие противопоказаний для проведения такого массажа, а именно наличие онкологических заболеваний. Действия могут привести к уменьшению боли, но вызвать рост имеющейся опухоли.

Не стоит прибегать к применению общего расслабления головы при ароматерапии и употреблении различного рода компрессов. Если вы принимаете таблетки, то стоит отказаться от массажа.

Похожие статьи:
загрузка...

загрузка...
Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: