Частые боли в шее и затылке? Как с этим бороться

боли в шее и затылкеКогда болит голова, шея или затылок — это наверное, одна из неприятнейшей боли. Головная болезнь может быть достаточно разной и проявляться по-разному, как от обычных поворотов головы, так и от просто прикосновения. Шея достаточно уязвимая часть нашего тела. Боль вызванная в шее и затылке очень опасна и может сильно выбить из колеи на длительное время. Причин возникновения может быть достаточно много и очень важно разобраться с чем связано возникновение приступов боли именно в шее.

Причины возникновения боли в области шеи

боли в области шеи

  1. Когда болит шея и затылок, то это может быть следствием артериального давления (повышенное внутричерепное давление) ;
  2. Стрессы. Стоит обратить внимание, что чаще всего страдают этим женщины после 30 лет;
  3. Шейная мигрень — проявляется, как сильно давящей головная боль, а также боль в области шеи. При этом, также, может портиться или затуманиваться зрение.
  4. Стабильное нервное перенапряжение, как умственное, так и физическое может проявляться болью в шее.
  5. Продолжительное сидение за компьютером или чтение книги в неудобной позе, не правильное положение головы или шеи во время физических нагрузок так же может быть одной из причин возникновения головной боли и неприятными ощущениями в области шеи.
  6. Уплотнение в мышцах, или как еще называют эту болезнь, миогелоз. Причины возникновения этой болезни — искривленная осанка, сквозняки, стресс, затекание мышц при неудобном или неправильном положении, а также частое перенапряжение.
  7. Остеохондроз, растяжения мышц также могут вызывать и провоцировать боли, которые чаще всего проявляются при поворотах говоры, кивках и других движениях.
  8. Невралгия затылочного нерва — это заболевание, которым страдают почти все работники офисов, которые целый день сидят перед компьютером, подвергаются частым стрессам, либо болеют сахарным диабетом.
  9. Перенесенные травмы, например, авария, драка, удар головы. Лечение в самостоятельных условиях лучше не проводить. При возникновении боли в шее после травмы, необходимо сразу обратиться в больницу.
  10. Искривление носовой перегородки или неправильный прикус также может повлечь за собой боль в шее.

Методы профилактики боли в области шеи и затылка

Методы профилактики боли

Конечно же, любую болезнь лучше предотвратить и среагировать на начальной стадии, чем лечить ее в уже запущенном виде. Методы профилактики следующие:

  1. Если у Вас сидячая работа и Вы постоянно сидите перед компьютером, то первое, что страдает, это конечно же голова и области шеи, так как шея и спина не разгибаются. При такой работе рекомендуется делать передышки в работе и вставать из-за стола каждые 2 часа хотя бы на 5-10 минут (можете просто пройтись и размять спину);
  2. При уже явных частых болях следует обратить внимание на образ жизни и исключить вредные привычки, такие как курение и чрезмерное употребление алкоголя. Так как Вы просто забиваете сосуды и кровь хуже поступает в мозг;
  3. Частые боли так же могут быть спровоцированы недостаточным количеством омега кислот в Вашем рационе. Омега кислоты предотвращают и не дают развиваться воспалительным процессам в организме. В таком случае, рекомендуется употреблять рыбу жирных сортов, так как в ней больше всего содержаться эти самые кислоты.
  4. При частых болях в шее необходима лечебная физкультура. Конечно же, лучше чтобы физкультуру и необходимые упражнения Вам назначил врач. Также, врач скорее всего назначит принимать определенные витамины и использовать согревающие мази.
  5. Стоит обратить внимание, что одной из главных причин развития боли в области шеи и затылка может быть избыточный вес. Поэтому все врачи рекомендуют обращать внимание на рацион питания. Посещать тренажерный зал, либо бассейн. Давать организму физическую нагрузку.
  6. Очень влияет на физическое состояние и возникновение сильно развивающейся боли в области шеи и затылка сон (рекомендуется спать, как минимум 7 часов, и желательно, если Вы все таки страдаете от боли в шее, использовать только ортопедическую подушку и матрас).

Придерживаясь выше описанных рекомендаций Вы сможете избегать и не провоцировать возникновение боли. Также, хорошо пройти курс массажа, в котором будет уклон на разминку тела именно в области шеи.

Лекарственные средства

Лекарственные средства

При периодической или сильно развивающейся боли в шее можно принимать следующие препараты:

  • анальгин;
  • спазмалгон;
  • цитрамон;
  • имет;
  • аскофен;
  • и т.д.

Помимо таблеток, также рекомендуется делать компрессы на голову и пить успокаивающие чаи на травах (таких как, мята, мелисса, лаванда и пр.).

Обратите внимание, что если головная боль возникает редко, но очень сильно, то необходимо выполнить следующие действия:

  • хорошо проветрить помещение (так как свежий воздух очень хорошо помогает в таких случаях);
  • лечь в удобной позе на ортопедическую подушку, выключить свет и убрать посторонние звуки (телевизор, музыку) и попробовать расслабить все мышцы;
  • хорошо и при этом достаточно мягко промассажировать шею, голову, плечи и затылок.

При этом, не стоит забывать, что головная боль переходящая в область шеи может быть вызвана травмами или перенесенными ранее заболеваниями, и лучше своевременно пройти консультацию и обследование у квалифицированного врача, который поможет выяснить и понять причины возникновения и развития боли, так как своевременное выявление болезни и лечение не даст болезни развиваться дальше. В первую очередь рекомендуется обратиться к неврологу, который скорее всего направит Вас на обследование и после пропишет Вам правильное лечение. Скорее всего это будет магнитно-резонансный метод исследования; рентгеновское исследование позвоночника; компьютерная томография. Также Вас могут отправить на консультацию к кардиологу и травматологу.

Лечение

Лечение

Итак, как видно, причины возникновения боли в шее и затылке могут быть достаточно разные, и лечение может быть разнообразным:

  • профессиональный курс массажа;
  • профилактическая и лечебная физкультура;
  • прием витаминов;
  • отказ от вредных привычек;
  • стараться удерживать осанку в ровном положении и следить за своими движениями в течение дня;
  • ну и конечно же правильное и здоровое питание (стоит обратить внимание, что людям страдающим частыми болями в области шеи и затылка, лучше ограничить употребление в больших количествах шоколада, копчёностей, острой и жирной пищи, а также орехов). Хорошо употреблять различные фрукты, овощи и конечно же свежевыжатые фреши.

При этом самостоятельное лечение может только навредить здоровью или только убрать поверхностные симптомы. Так что, берегите здоровье и своевременно реагируйте на симптомы боли особенно в шее.

Желаем Вам здоровья и хорошего самочувствия!

Похожие статьи:
загрузка...

загрузка...
Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Комментариев: 3
  1. Юлия

    Очень полезная статья,спасибо!!

  2. Ольга

    Важный момент – правильная кровать и особенно подушка. Людям с любым заболеванием шеи необходимо приобрести ортопедическую подушку по своему вкусу. Часто бывает, что смена подушки заменяет поход к специалистам. Особенно это актуально для тех, кто имеет начальную форму заболеваний.

  3. Ольга

    Если боли в затылке и шее стали частыми, появилась необходимость регулярно принимать таблетки от головной боли, необходимо посетить невропатолога. Только специалист при поддержке исследований сможет точно определить причину таких болей и назначить лечение.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: