Содержание
Причины, почему же болит голова после занятий спортом
- Резкое и сильное повышения артериального давления;
- Невралгия затылочного нерва;
- Боли физического напряжения, а также при растяжении мышц шеи и связок;
- При неправильном выполнении комплекса упражнений;
- Если занятия спортом проходят во время эмоционального напряжения, депрессии;
- Голова часто болит после резкой отмены обезболивающих препаратов;
- В случае поражения суставов между позвоночником;
- Гайморит может провоцировать головную боль (особенно часто она может проявляться во время наклонов вниз);
- Часто голова болит из-за того, что в спинном мозге происходит застой жидкости.
Как видите, причин почему может возникать головная боль достаточно много, и если она стала тревожить Вас достаточно часто, то обязательно обратитесь за консультацией к невропатологу или же нейрохирургу.
Профилактика для избежания головной боли
- правильное дыхание;
- необходимое и правильное питание;
- пить большое количество воды;
- стараться держать правильную осанку;
- стараться укреплять шейные мышцы;
- не повышать резко и сильно вес.
Достаточно часто даже самый целеустремленный человек может перестать заниматься спортом из-за сильных и частых головных болей. Но, стоит задуматься действительно ли необходимо бросать занятия спортом из-за головной боли и какие именно этому могут быть причины? Возможно истинная головная боль кроется не в физических нагрузках, а носит более опасный и серьезный характер? Если у Вас достаточно часто болит голова, то возможно организм просто подает Вам сигнал о том, что стоит провериться на наличие более серьезного заболевания. Лучше своевременно обратиться к врачу и пройти обследование, именно это поможет выяснить истинную причину недуга.
Тест: Почему у меня часто болит голова? В чем причина?
Присоединяйтесь к нашей группе Telegram и узнавай о новых тестах первым! Перейти в Telegram
Поделиться в Facebook Поделиться во ВконтактеКак спасаться от боли после тренировки
- лечь, расслабиться и попытаться уснуть;
- принять теплую расслабляющую ванну (очень хорошо добавить в нее морской соли или же эфирных масел);
- натереть виски ментоловой мазью и хорошенько, но мягко, помассировать;
- контрастный душ (очень хорошо принять его сразу же после тренировки, это поможет быстро переключиться и прийти в тонус);
- приложить к вискам дольки лимона и подержать на протяжении 15 минут;
- заварить травяной чай (хорошо подойдут такие травы, как зверобой, мята или же мать-и-мачеха);
- можно также съесть что-то сладкое (например, 1-2 ложечки меда или ломтик черного шоколада).
Такие простые и легкие методы помогут Вам избавиться от головной боли и расслабиться после тяжелой тренировки.
Вывод
Важно помнить, что если Вы будете правильно и под присмотром тренера проводить тренировку, а также правильно питаться, то Ваше самочувствие будет просто прекрасным, головная боль будет проявляться достаточно редко или же вовсе пройдет, а Ваше тело будет подтянутым и совершенным. Так что не тяните время, а начните вести правильный и активный образ жизни.
Ведите активный образ жизни и занимайтесь спортом, ведь, как говориться, в здоровом теле — здоровый дух!