Содержание
Первая помощь при головной боли
- откройте окно, проветрите помещение, возможно, просто не хватает воздуха;
- выпейте стакан воды;
- приготовьте горячий шоколад или черный чай;
- надавите указательными пальцами на скулы, возможно, в пазухах скопилась жидкость;
- прочистите нос.
Для снижения частоты и интенсивности приступов необходимо восстановить тонус сосудов. Без лекарств это достигается с помощью методов нетрадиционной и народной медицины.
Точечный массаж и акупунктура
Универсальным способом снятия головной боли стало раздражение триггерных точек (массаж, акупунктура). Иглорефлексотерапия – направление альтернативной медицины, широко распространенное в Китае. Лечение проводится без лекарств. Эффект достигается за счет точечного воздействия на пересечения энергетических каналов организма. Считается, что изменение течения жизненной энергии по каналам приносит человеку боль. Оказывая воздействие на триггерные точки, течение энергии восстанавливается, боль проходит.
Если нет возможности обратиться к специалисту иглорефлексотерапии, то можно сделать точечный массаж. Перед массажем разотрите друг о друга кончики большого и указательного пальцев.
Точки для самомассажа:
- между большим и указательным пальцем;
- впадина у основания черепа;
- справа и слева на расстоянии 2 пальцев от первого шейного позвонка;
- справа и слева на расстоянии 1 пальца от 3 шейного позвонка;
- справа и слева от 7 шейного позвонка;
- височная область;
- между бровей;
- внешний и внутренний угол глаза;
- середина брови;
- середина мочки уха;
- самая высокая точка ушной раковины;
- скула на линии зрачка;
- между большим и вторым пальцем на стопе;
- между четвертым пятым пальцем стопы.
Точечный массаж быстро снимает усталость и боль в голове. Улучшается кровообращение, снижается напряжение в мышцах, убирается боль. Точечный массаж – это мера экстренной помощи сосудам. Проведенный курс иглорефлексотерапии надолго избавит от головной боли.
Лечение движением
Лечение движением – очень популярный способ избавиться от головной боли. Йогины лечили тело без лекарств, принимая асаны, читая мантры и совершая дыхательную гимнастику. В Советском Союзе особое внимание уделяли физическим нагрузкам, которые являются хорошей профилактикой заболеваний. Функционировали кабинеты лфк, центры для восстановления и реабилитации, а работники организаций ежегодно отправлялись на санаторно-курортное лечение.
Тест: Почему у меня часто болит голова? В чем причина?
Присоединяйтесь к нашей группе Telegram и узнавай о новых тестах первым! Перейти в Telegram
Поделиться в Facebook Поделиться во ВконтактеСегодня в аптеках очень много лекарств. Большой выбор быстрых борцов с болью, которые справляются с симптомами, не устраняя причину боли. В ряде случаев человек может избавиться от неприятных симптомов, выполняя упражнения.
Упражнения при головной боли:
- нужно расслабить мышцы шеи, немного потянувшись: потянитесь правым ухом к правому плечу, а потом левым ухом к левому плечу. Наклоните голову вперед, коснувшись яремной впадины, а потом назад. Сделайте медленные повороты головой сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки;
- сделайте круговые движения плечами вперед и назад;
- поднимите руки параллельно полу, согните в локтях, сделайте 2 отводящих движения с согнутыми в локтях руками назад, выпрямите руки и сделайте еще пару движений руками назад. Чередуйте отводящие движения с согнутыми в локтях руками, а потом с прямыми;
- сделайте несколько отжиманий, чтобы разогнать кровь в мышцах спины и нормализовать кровоток;
- сцепите руки замок за спиной, поднимите вверх, сводя лопатки вместе;
- встаньте прямо, на выдохе наклонитесь вниз, коснитесь ладонями стопы;
- вытяните руки вперед, ног поставьте на ширине плеч. Сделайте 20 приседаний;
- сядьте на пол, облокотившись на диван, ноги держите прямо. Поставьте ладони на край дивана. Поднимите корпус, опираясь на руки. Это упражнение прорабатывает плечи и спину. Выполните упражнение 20 раз.
Причиной головной боли нередко становятся проблемы с позвоночником. Мышцы, которые поддерживают позвоночный столб, со временем слабеют, связки сокращаются. Происходит деформация позвоночного столба – появляются грыжи, протрузии, которые давят на нерв. Сосуды, проходящие в мышцах, теряют тонус, кровь застаивается, значительно ухудшается питание мозга. Мозг, не получающий достаточного объем питательных веществ, дает сигнал сердечной мышце на увеличение количества сокращений. Давление повышается, кровь поступает в мозг. Состояние сопровождается учащенным сердцебиением, тахикардией.
Давление в сосудах
- при повышенном давлении помогает контрастный душ. При чередовании температуры воды изменяется тонус в сосудах, кровь не застаивается, головная боль уменьшается;
- подкисленная вода (сок лимона, брусника) помогают снизить давление;
- подслащенная вода помогает повысить давление;
- прохладное полотенце на затылок (можно смочить в воде, либо положить в него что-нибудь из холодильника);
- отвар из ромашки, мяты, мелиссы;
- можно прислонить к вискам свежий капустный лист.
Давление в сосудах снижается без лекарств, при помощи народных средств. Давление повышается при интоксикации, в том числе и после приема алкогольных напитков. Похмельный синдром сопровождается тремором, тошнотой, судорогами. Как снять головную боль без таблеток при похмельном синдроме? Так же, как и при обычном отравлении. Важно помочь организму избавиться от ядов.
Снимаем головную боль при интоксикации
- первое правило при интоксикации – попытаться очистить от продуктов, отравляющих организм: вызвать рвоту, прочистить кишечник с помощью клизмы;
- полезно обильное питье: чистая вода, минеральная вода выводят токсины, ускоряют обмен веществ;
- при похмелье обязательно восстанавливаем солевой баланс с помощью рассола. Только рассол не должен содержать кислоту;
- чай или вода с лимоном помогают выводить продукт распада и перерабатывать поступившие вещества ускоряют процесс восстановления;
- кисломолочные продукты для очищения кишечника: кефир, простокваша, несладкий йогурт;
- полезно выпить желчегонный настой из рябины, боярышника, шиповника, зверобоя и ромашки;
- бананы содержат калий, которого не хватает сосудам при похмелье;
- слизистая овсяная каша на воде содержит витамины группы В, снимает отечность, уменьшает спазмы, утоляет чувство голода, помогает вывести токсины;
- куриный бульон поможет избавиться от накопившихся ядов;
- какао уменьшает головную боль, потому что не повышает давление. Приятный аромат какао благоприятно действуют на эмоциональное состояние, что облегчает выздоровление;
- зеленый чай обладает очень хорошим мочегонным эффектом.
Снизить количество токсинов можно без помощи лекарств. Большое количество жидкости, восстановление солевого баланса, желчегонные настойки помогут избавиться от главной причины боли.
Боль в голове иногда появляется из-за стрессов, конфликтов. То, что мы говорим и думаем, действует на наше тело. Иногда сказанное слово становится ноющей болью в висках.
Снимаем боль стресса
- закрываем глаза, кладем пальцы на веко, чуть надавливаем. Делаем несколько глубоких вдохов и выдохов;
- кладем правую руку на область сердца, а левую на живот. Делаем несколько глубоких вдохов и выдохов;
- закрываем уши ладонями, наклоняем голову вниз, дышим спокойно, ровно;
- прощаем себе все слова, мысли, действия.
Самый строгий судья для человека – он сам. Люди всегда сомневаются в своих способностях, принятых решениях. Умение гармонию с самим собой, чтобы не испытывать боль – важное мероприятие.
Для лечения всех видов боли создано много лекарств. Принимая таблетки, необходимо помнить о побочных эффектах, про которые пишет производитель в аннотации. Не упускайте возможности избавить себя от боли с помощью массажа или фруктов.
