Человек, который решил бросить курить, всегда достоин уважения, ведь немало усилий было приложено на принятие такого решения. Но вдруг бывший курильщик сталкивается с другой проблемой – серьезные нарушения здоровья. Вместо ожидаемого облегчения – голова болит, кружится, состояние слабости, потемнение в глазах. Всех, кто психологически не подготовлен к таким переменам, пугает их состояние.
Содержание
Почему при бросании курить возникает головокружение
На протяжении долгих лет курения человек вместе с дымом каждый раз получал порцию никотина – вещества, своим строением напоминающего ацетилхолин, вырабатываемый собственным организмом. Ацетилхолин необходим для обеспечения хорошей работы головного мозга, нервной системы, он поддерживает работу всех систем организма, поддерживает в хорошем состоянии кровеносные сосуды.
Когда в организм курильщика попадает никотин, больше всего он начинает воздействовать на участки мозга, которые особенно нуждаются в ацетилхолине, а его самого выработка в организме будет снижаться. Чем дольше стаж курильщика, тем пассивнее происходит формирование ацетилхолина.
Организм привык вместе с никотином получать дозу отравляющих веществ, адаптировался к их воздействию, научился извлекать из них все необходимое.
Как только человек бросил вредную привычку, в системах органов начинается перестройка на работу в новых (без канцерогенов, никотина, других вредных веществ) условиях. В первые же часы, как бросаешь курить, организм очищается от смол, множества вредных соединений сигаретного дыма. В крови повышается уровень кислорода, от его перенасыщения болит и кружится голова. Головокружение – первый из симптомов синдрома отвыкания.
Что происходит в человеческом организме при бросании курения
У тех, кто бросил пагубную привычку, вегетативная система пытается восстановить свое нормальное состояние. Никотин долгое время сужал кровеносные сосуды и спазмировал мелкие капилляры, артерии, которые сейчас начинают расширяться. Снижается давление, появляется слабость, заторможенность. В этом случае полезно выпить чашку натурального кофе или сладкого чая, при возможности прилечь и расслабиться. В других ситуациях помогают прогулки, пробежки, можно делать упражнения, заставляющие сердце усиленно работать.
У курильщика в крови недостаточное количество молекул кислорода и высокое содержание молекул углекислого газа. Организм пребывает в состоянии кислородного голодания, смиряется с этим состоянием и привыкает к нему. При бросании курить кислород начинает поступать в организм более активно, кровь им перенасыщается, поэтому кружится голова и появляется чувство тошноты.
Когда бросаешь курение, сразу ощущается нехватка никотина, а ацетилхолин организмом почти не вырабатывается, начинается состояние, близкое к процессу наркотической ломки. Головокружение – первый признак очищения организма.
Почти все, кто бросил курить, находятся в состоянии повышенной нервной возбудимости, его организм требует новых доз никотина, в кровь выбрасывается адреналин и другие гормоны стресса, полноценный сон может быть нарушен. Это тоже объясняет, почему при бросании вредной привычки кружится и болит голова.
Тест: Почему у меня часто болит голова? В чем причина?
Присоединяйтесь к нашей группе Telegram и узнавай о новых тестах первым! Перейти в Telegram
Поделиться в Facebook Поделиться во ВконтактеТакое состояние или нечто подобное случается довольно часто, страшного ничего в таком самочувствии нет, нужно знать, что оно скоро пройдет, когда вегетативная система постепенно наладит свою деятельность. Самым неприятным может быть желание снова закурить. Это – наихудший способ помочь себе при бросании: организм начинает очищаться, а новые дозы никотина вызывают резкие спазмы сосудов, что часто приводит к кровоизлияниям, инфарктам, вегето-сосудистой дистонии.
Чем помочь себе при бросании курения
Что делать, чтобы реакция организма была менее болезненной на тот факт, что человек бросил пагубную привычку?
О своем важном решении, что бросаешь привычку курения, необходимо сообщить друзьям, коллегам, родственникам и попросить их о поддержке.
Если этот период не удается перетерпеть, состояние плохое, а голова сильно болит и кружится, можно эти дни воспользоваться медицинскими препаратами, снимающими боли и спазмы («Спазмалгон», «Но-шпа», «Анальгин»). Они помогут улучшить самочувствие.
Если бросаешь привычку курения, не стоит торопиться заменять обычные сигареты электронными, применять нюхательные смеси или пить большое количество обезболивающих лекарств. От этого голова начинает болеть еще сильнее.
Полезно было бы поговорить с теми, кто уже бросил эту привычку и успешно справился с синдромом отвыкания.
Перед тем, как бросаешь курить, нужна еще одна подготовка: сигарет не должно быть в доме, офисе, автомобиле, пепельницы нужно вымыть и спрятать подальше, устранить все, что напоминает о курении.
Психологическая помощь
Чтобы сильный синдром отмены с головными болями не привел к депрессивному состоянию, следует воспользоваться психологическими методами:
- бросаешь курить – есть повод чаще встречаться с друзьями, родными, организовывать интересные праздники, чтобы легче отвлечься от своих мыслей о сигарете;
- при бросании курения может потребоваться перемена обстановки, пусть это будет поездка на экскурсию или другой вид отдыха;
- обращение к психотерапевту тоже не будет лишним – он поможет человеку, который бросил курение, справиться с эмоциональным напряжением;
- необходимо обеспечить себе нормальный сон, полноценный отдых, хорошо снимает напряжение принятие теплой ванны с добавлением нескольких капель эфирного масла цитрусовых, после таких процедур голова перестает болеть;
- после того, как бросаешь вредную привычку, побороть никотиновую зависимость помогут некоторые продукты, например, баклажаны, в которых содержится никотиновая кислота или имбирь с горьковатым приятным вкусом (как только очень захочется закурить, положить в рот кусочек имбиря и рассасывать, как леденец, и желание отступает).
Если после того, как бросил курение, прошло несколько недель, а самочувствие не нормализуется, нужно обязательно показаться врачу.
